Wie bij het begin van het nieuwe jaar goede en sportieve voornemens had, die kan het best eens langs gaan in het sportcomplex De Pluimen.  Daar biedt men aan zowel de jeugd als aan de volwassenen een pak lessenpakketten aan waarmee men een goeie start kan geven aan deze voornemens.  Een overzicht van het aanbod vindt u alvast hieronder.  Daarnaast slaan ook de sportdienst, zwemclub De Bruinvissen en de Gezinsbond opnieuw de handen elkaar om zwemlessen aan te bieden.  De sportlessen gaan van start op maandag 19 januari maar inschrijven kan men vanaf maandag 12 januari om 19 uur.  Hiervoor klik hier.  Let wel, het aantal plaatsen is beperkt.  Tijdig inschrijven is dus de boodschap.

JEUGD

Voor de jeugd worden de 13 lessen van minder dan 1,5 uur aangeboden voor 41,60 euro. Duren ze langer dan 1,5 uur, dan wordt dit 67,60 euro. Voor houders van het kansentarief is er een korting voorzien.

SportieFun (in Woumen)
Dribbelen, klimmen, klauteren, slaan, vangen en werpen, duwen en trekken en je evenwicht bewaren… Klinkt dit als een mix waar je kind zich helemaal in kan uitleven? Ontdek dan SportieFun, onze sportlessenreeks voor kinderen van het 2de kleuter tot het 1ste leerjaar. In verschillende lessen nemen we de kinderen mee op een sportieve ontdekkingstocht.
Tijdens onze lessenreeks komen de 12 bewegingsvaardigheden aan bod. Stuk voor stuk basisvaardigheden die een kind op jonge leeftijd moet verwerven om de motorische ontwikkeling te prikkelen en te bevorderen. Op het programma: kin-ball, volleybal, new games, basketbal, atletiek, ropeskipping, baseball, racketlon, gymastiek, frisbee, trek- en duwspelen, rugby en flagfootbal.
SportieFun vindt plaats op maandag van 17.00 tot 18.00 uur in BS De Veerkracht in Woumen, Iepersteenweg 8.

KidsBootcamp
Tijdens dit leuke uurtje sporten, leren de kinderen alle spiergroepen ontdekken. Maar vooral ook het aannemen van een juiste houding, alsook het omgaan met verschillende sportieve materialen. Ze leren een conditie opbouwen, die ze eventueel nodig hebben voor een bepaalde sport die ze daarnaast uitvoeren. Ze gaan oefeningen langer kunnen volhouden en vooral ook plezier beleven!
Voor kinderen van het 1ste tot en met het 6de leerjaar, wekelijks op maandag van 18.30 uur tot 19.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Kleuterturnen
Een wekelijks bewegingsuurtje voor kinderen van het 2de en 3de kleuter. De kinderen ontwikkelen spelenderwijs heel wat bewegingsvaardigheden zoals springen, lopen, rollen, klimmen, werpen en vangen.
In Leke op dinsdag van 17.30 tot 18.30 uur in basisschool Leke, Kloosterstraat 4.
In Diksmuide op donderdag van 17.00 tot 18.00 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Ropeskipping
Ropeskipping is een spectaculaire vorm van acrobatisch touwspringen waarvoor onder andere een grote hoeveelheid coördinatie, snelheid, uithouding, ritmegevoel en acrobatie vereist is. Er zijn verschillende onderdelen in ropeskipping, waarin telkens oneindig veel tricks en combinaties mogelijk zijn.
Voor kinderen van het 1ste tot en met het 6de leerjaar, wekelijks op dinsdag van 18.30 tot 19.30 uur in basisschool Leke, Kloosterstraat 4.

Clipdance
Wekelijkse recreatieve dansnamiddag op woensdagmiddag voor kinderen van het 2de kleuter t.e.m. het 1ste secundair (geboortejaren 2021 t.e.m. 2006) in OC Ter Zaele in Beerst. De kinderen worden ingedeeld in leeftijdsgroepen en volgen 1 uur les. Op het einde van de reeks volgt een toonmoment.
Geboortejaar °2021-°2020 (Prédans): 13.00 tot 14.00 uur
Geboortejaar °2019-°2017 (Jazz Kids): 14.00 tot 15.00 uur
Geboortejaar °2016-°2013 (Jazz Junior): 15.00 tot 16.00 uur
Geboortejaar °2012-°2006 (Jazz Teens): 16.00 tot 17.00 uur

Sportvijver
Een sportieve woensdagnamiddag voor kinderen van het 2de kleuter tot en met het 4de leerjaar. De kinderen maken in groepjes kennis met tal van sporten en spelletjes. Tijdens het sportjaar werkt de sportdienst samen met heel wat Diksmuidse sportclubs en experten om sportspecifieke initiaties aan te bieden.
Sportvijver vindt plaats op woensdagmiddag van 13.15 tot 16.00 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Turnen voor tieners
Een recreatief turnmoment voor tieners van het 5de leerjaar tot en met het 2de middelbaar die gebeten zijn door de gymnastiekprikkel. Tijdens deze les leer je verschillende gymnastiekdisciplines waaronder grondgym, acrogym, sprongen, klimmen, klauteren en slingeren.
Het turnen voor tieners gaat door op woensdagmiddag van 14.00 tot 15.30 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Gymstart
Leuke en uitdagende oefeningen die zorgen voor plezier en samenspel, voor kinderen van het 1ste tot en met het 6de leerjaar. De combinatie-oefeningen met balletjes, stokken, ballonnen en coördinatieladder geven de kinderen de nodige motorische bagage die ze (later) kunnen gebruiken bij hun favoriete sport. Daarnaast leggen we ook het accent op gymnastische vaardigheden.
Gymstart vindt plaats op donderdag van 17.00 tot 18.15 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Babyballers
Al spelenderwijs helpen we de kleinsten – voor kinderen van 1,5 tot 5 jaar – om essentiële basisvaardigheden te ontwikkelen. Met behulp van verschillende leermethoden leren kinderen vormen, kleuren, getallen en lichaamsdelen ontdekken. Meer inhoudelijke info op www.babyballers.be.
Telkens op zaterdagvoormiddag in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.
08.45 – 09.25 uur: 1,5 tot 2,5 jaar (babyballers)
09.30 – 10.10 uur: 2,5 tot 3,5 jaar (miniballers)
10.15 – 10.55 uur: 3,5 tot 5 jaar (ballers)

VOLWASSENEN

De bijdrage voor volwassenen voor reeksen van 13 lessen bedraagt 62,40 euro. Wie recht heeft op het kansentarief krijgt een korting.
Registreren voor de lessen fatburning en pilates gaat rechtstreeks via de website van i-Fit.

Bootcamp
Bootcampalert voor volwassenen! Tijdens dit uurtje werken we aan alle spiergroepen in ons lichaam. We gaan zowel conditioneel als spierversterkend te werk, met verschillende oefeningen, om zo onze spieren op een doeltreffende manier te kunnen aanspreken. De oefeningen zullen geleidelijk makkelijker worden op conditioneel vlak, ook je houding zal een mooie vooruitgang maken. Je leert nieuwe oefeningen aan op een correcte manier.
Wekelijks op maandag van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Swissjump
Workout voor volwassenen op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.
Swissjump gaat door op maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Begeleide fitness
Fitness op maat van onze senioren waarbij er onder deskundige begeleiding gesport wordt op de verschillende toestellen van de fitnesszaal.
Wekelijks op dinsdag van 10.00 tot 11.00 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stoelaerobics G-Sport
Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen op maat van de G-sporter.
Stoelaerobics voor de G-sporter gaat door op dinsdagmiddag van 13.45 tot 14.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Watergym
Een totaalpakket van gym onder water voor volwassenen! Een gekruide mix van gym en beweging, water en muziek in een ondiep deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.
Watergym vindt plaats in zwembad De Pluimen op dinsdagmiddag van 15.00 tot 15.45 uur of van 15.45 tot 16.30 uur.

Fit Over 45
Workout voor (her)starters om het lichaam soepel te houden. Lessen met een hoge funfactor, die uit drie delen bestaan: cardiotraining, spierversterking en stabiliteitsoefeningen.
Wekelijks op dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Aquapower
Stevige workout voor volwassenen in het water met en zonder materiaal. Zweten in een zwembad, het kan!
Aquapower gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur.

Beweeg, blijft fit!
Blijf actief, sterk en vitaal met Beweeg, blijf fit! In deze gezellige sportles voor volwassenen werken we op een veilige en plezierige manier aan conditie, kracht, balans en lenigheid. Geschikt voor alle niveaus, je beweegt op jouw tempo, in een fijne groep. Beweeg mee en merk het verschil!
Beweeg, blijf fit! vindt plaats op woensdagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Fatburning & pilates – i.s.m. i-Fit Sports
Bij Fatburning voor volwassenen ligt de focus op vetverbranding. Tijdens de lessen worden intensieve momenten afgewisseld met korte rustmomenten. Door deze intervaltraining boek je al vrij snel resultaat. Pilates is een body & mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm.
Fatburning gaat door op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur, pilates van 20.30 tot 21.30 uur.

Aerobics Mix
Bij de lessen aerobics voor volwassenen beweeg je actief in groepsverband. Je werkt aan het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, coördinatie en conditie. Je vormt je lichaam, versterkt je fysieke welzijn en verbetert je fitheid. Dit alles op leuke muziek.
Aerobics basic vindt plaats op donderdag van 9.00 tot 10.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Unstoppable
Trampo-power is een originele workout voor volwassenen, die elke week anders is. De combinatie van cardio tijdens dansjes op de mini-trampolines, afgewisseld met krachttraining, zorgt ervoor dat de tijd vliegt tijdens het sporten. Fun verzekerd bij Unstoppable On Tour!
Op donderdag van 18.15 tot 19.15 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18. (DLD)